14 Maggio 2010

1-Bp manubri: 3x6-8@34-32kg #90''
2-Hammer incline: 3x10-12@30kg #90''
3-Fly 45,30,piani: 3x12@14kg
4-Xover: 3x15 #60''
5-Pushdown: 3x10-8@65kg #60''
6-Dip guidate: 3x8-10 #60''
7-Pushdown sopra testa: 3x12 #45''

Cardio 18'

Durata 55'