Bellissimo articolo!

Perciò passando dalle parole al ferro, se volessi impostare un allenamento su eccentriche super massimali (che poi quanto super? un 10% in più del massimale? o anche un carico sub massimale che sia più gestibile?) sarebbe consigliabile farle prima o dopo le serie allenanti per avere una risposta ormonale migliore? A me verrebbe da dire dopo, onde evitare di perdere energia preziosa per le serie allenanti...ma è solo una mia idea!