craket vitasnella

**NastyChris** · 14-05-2010, 09:13 AM

beh ti anticipo che mettere su massa vuol dire avere una alimentazione da massa.

ora non conosco i tuoi dati (altezza, peso, ecc...) ma ti posso anticipare che se stai a 160gr di carbo al giorno sicuramente non metterai su massa.

assicurati che la tua alimentazione sia ben impostata

**boniboni** · 14-05-2010, 09:26 AM

ma dici ke e meglio aumentare qlc la sera o durante il giorno?
cmq grazie per i consiglio!! sempre validi e gentilissimi
già che c sono t dico che sono 1,79 per 70 kg

**NastyChris** · 14-05-2010, 09:27 AM

io consiglio a tutti la stessa cosa: ACCERTATEVI!!!

siccome la faccenda dei carbo non mi convince, ti consiglio di postare (nella sezione del forum giusta) la tua alimentazione.

sono sicuro che ci saranno da modificare delle cose......cose che andranno a TUO beneficio