PushDown

**sledge hammer** · 19-04-2004, 01:21 PM

vai di parallele e pushdown (secondo me è un ottimo esercizio

)

**Alex1981** · 19-04-2004, 01:30 PM

I migliori per costruire una massa congrua e solida sono le parallele e la panca a presa stretta...poi come "rifinitura" hai solo l'imbarazzo della scelta tra french, distensioni sopra la testa, ai cavi, pushdown ecc (tra l'altro il pushdown è uno dei miei preferiti, isola la parte posteriore in maniera molto efficace a mio parere).

**Brizio** · 19-04-2004, 03:14 PM

Ma come pushdown intendete quello ai cavi o quello alla macchina....?

Cavi

Macchina

**frank leone** · 19-04-2004, 08:22 PM

A me piace molto il pushdown (con la corda) ed è l'unico esercizio insieme ai dip che eseguo per i tricipiti...

**Alex1981** · 19-04-2004, 10:24 PM

Quello ai cavi, anche perchè non so quante siano le palestre che hanno la macchina per il pushdown, figurati se ce l'ha la mia che i soldi per il rack glieli abbiamo dovuti dare noi...

A proposito, ma nella gif del pushdown ai cavi l'esecuzione fa un pò cagare o sbaglio??

**Brizio** · 20-04-2004, 09:33 AM

Beh.... in effetti muove la schiena come un ballerino...... era solo per capirci....
Per il dip sono d'accordo con voi...il meglio (devo solo riuscire a isolare meglio il muscolo perchè mi tira troppo la parte sternale al punto di dover smettere prima del cedimento dei tricipiti

)

Stessa cosa per il push down ai cavi..... l'unico problema è che nella mia nuova palestra non ha nno la sbarretta /\/\ per i cavi, hanno solo quella /\ o quella -- . Io nella mia vecchia palestra ero abituato a quella /\/\ e mi trovavo benissimo..... si tratterà solo di a bituarsi..... /\.

Per quanto riguarda la maqquina per il push down.... l'ho provata ieri..... NO COMMENT.... mai visto macchina + inutile.... per tenere le braccia in posizione corretta devi fare uno sforzo eccessivo con i dorsali.... e i tricipiti si allenano per modo di dire..... Diffidate Gente, Diffidate

**Spitfire** · 20-04-2004, 10:32 AM

Originariamente Scritto da Brizio

Stessa cosa per il push down ai cavi..... l'unico problema è che nella mia nuova palestra non ha nno la sbarretta /\/\ per i cavi, hanno solo quella /\ o quella -- . Io nella mia vecchia palestra ero abituato a quella /\/\ e mi trovavo benissimo..... si tratterà solo di a bituarsi..... /\.

Prova con la corda....