massa, carbo a cena: si o no?

[bettoban]

sono a massa: supponiamo che durante la giornata debba mangiare 400gr di carbo (esempio numerico).

bene, ne mangio 100 a colazione, 100 allo spuntino, 100 a pranzo e 100 allo spuntino pomeridiano.

sono arrivato a 400. è meglio avere carbo a cena? o se raggiungo la quota posso anche bypassare?

Dalla mia poca esperienza e da quello che ho sentito dire ti rispondo, carbo a cena sì in massa, specie se ti alleni prima di cena...magari anche pochi e a basso indice glicemico. Io usavo il pane azimo secco a cena (gonfia meno della pasta).
Attendi comunque qualcuno di maggiore esperienza