Nella stessa giornata faccio, oltre a quanto già detto per i bicipiti:

Pulldown alla macchina (dorsali una sorta di lat machine)
Pulley basso
Trazioni

Stesso schema previsto per i bicipiti

Poi faccio i bicipiti.

Che ne dite? E riguardo a quello proposto nel video?
Ciao, grazie!