Bicpes workout paritcolare: che ne pensate?

[NastyChris]

se ho ben capito, fai prima i manubri, poi il bilanciere e in ultimo l'hummer curl....giusto?

utilizzi lo stesso protocollo anche per gli altri gruppi muscolari?

[phoenix1927]

il resto della scheda? trazioni e rematori li fai?

[dhc8]

Nella stessa giornata faccio, oltre a quanto già detto per i bicipiti:

Pulldown alla macchina (dorsali una sorta di lat machine)
Pulley basso
Trazioni

Stesso schema previsto per i bicipiti

Poi faccio i bicipiti.

Che ne dite? E riguardo a quello proposto nel video?
Ciao, grazie!