Diario Allenamento - Alby

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Stamattina presa la cintura in cuoio!

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Oggi seduta C!

Allenamento molto buono, ero davvero in forma!

Triset 1m30 rest:
Squat 7x6 @ 102 kg
Calf multipower 5x6 @ 92 kg (la prossima volta devo alzare!)
French press 5x6 @ 44 kg

Abs (4x15 superserie no rest):
Hpx con disco da 5 kg - 15 rep x lato
Crunch inversi con manubrio da 4 kg fra i piedi

[alby_a]

Di ritorno dall'allenamento di oggi!

Resoconto:

Triset 1.30 min rest:

- Panca Piana 7x6 @ 92 kg ==> partito con l'idea di fare le ultime 2 con 96 kg, ma ho realizzato che era meglio lasciar perdere!
- Trazioni con cavigliere 5x6 ==> meglio del solito devo dire, arrivavo in fondo "lucido"
- Pulley 5x6 @ 70 lg ==> buona esecuzione
- Aerobico 20 min tappeto 6 km/h salita 15% ==> me l'ero promesso!!

[Tersite]

condensa i post, 1 al giorno, o max 2 se ci sono cose particolari se no è difficile seguirti!!!

[alby_a]

condensa i post, 1 al giorno, o max 2 se ci sono cose particolari se no è difficile seguirti!!!

Ok! Grazie x la dritta!

[alby_a]

Prima foto!

[Tersite]

Prima foto!

Forza la base c'è, l'allenamento mi pare ben avviato, tieni la dieta e vedrai che esplodi!