12/05/10

- stacchi - risc + 5x4 @120kg (tutt'e 5 le serie senza cinta)
- lento avanti - 4x8-8-8-6 @14+14kg (settimana scorsa ho sbagliato a scrivere, erano manubri da 14 non da 17)
- trazioni presa neutra - 3x5 @bw
- curl manubri - 3x7-6-5 @ 14+14kg