a me x il sovraccarico piace usare lo zaino.ci metti dentro i dischi (logico,non fino a 30kg!!) e poi te lo metti addosso,dietro la schiena o se ti trovi meglio,davanti,dipende da che esercizio fai.all'inizio potrebbe essere un pò scomodo,ma ti assicuro che io mi sono trovato molto bene...ciao