Dieta d'estate

[DMC-12]

io so solo che se mangio come ora non riesco a far nulla entro 3 ore, di certo se vado al mare non posso farmi neanche una partita a calcetto nè tantomeno farmi il bagno, a quel punto se devo stare li a cuocere manco ci vado. semplicemente dicevo che x i ritmi che ho d'estate non riesco a seguire la mia attuale dieta e volevo vedere se c'è qualche scappatoia, visto che x come mangiavo l'anno scorso d'estate avevo perso più di 2kg e non voglio che si ripeta... se poi non c'è modo ok, volevo giusto sapere se la mia idea poteva andare... sul discorso giorno prima-giorno dopo non capisco che problema ci sia, il giorno è una convenzione e nvedo perchè anziche stabilire il tutto entro le 24h non lo si possa fare entro 48 o che sia, forse quando si dorme ci si resetta? era proprio quella la questione, sapere dove vanno eventuali scorte in eccesso passato un certo tempo e nn parlavo di sostituire in toto i carbo la mattina ma solo di levarne una parte e spostarla al pasto precedente... poi magari sto dicendo boiate ma ero qui apposta x sapere, se sapessi già tutto certi interrogativi nn me li porrei...

[Lorenzo78]

Potresti mangiare gran parte dei carboidrati di sera, visto che di solito d'estate si va a letto molto tardi. In questo modo non saresti appesantito durante la giornata; oltretutto, visto che è così facile per te perdere peso in estate, mangiare anche carboidrati tardi (prima di andare a dormire) dovrebbe consentirti di non perdere troppo peso, o addirittura di non perderlo affatto. Poi a metà mattina e metà pomeriggio fai comunque uno spuntino equilibrato.

Non pensare che i carbo mangiati la sera influiscano tantissimo il giorno dopo, semplicemente perché di ore ne passano parecchie: è vero che il nostro corpo non ragiona per giorni, mesi o settimane e che queste sono nostre convenzioni, ma tieni sempre presente che 8 ore di sonno sono sempre 8 ore, durante le quali tutti i nutrienti che hai assunto si saranno bene o male esauriti.

E comunque a mio avviso, prenditela comoda e cerca di divertirti, perché se passi anche le vacanze con tutto questo affanno, non fai altro che affaticarti invece di recuperare. Talvolta è meglio fare un passo indietro per poi farne due avanti.

[DMC-12]

si l'idea era proprio quella di concentrare i carbo alla sera... ovviamente facendo cmq 2 pasti al mattino poi vabbè era anche x sfruttare l'effetto ricarica visto che cmq ora passata la notte appaio piuttosto vuoto che non rispetto al pomeriggio. sicuramente durante l'estate far massa è l'ultima mia preoccupazione, piuttosto la prima è non perdere quel poco che ho e apparire al max delle mie possibilità (ai miei livelli l'unica 'gara' alla fine è la spiaggia...). proverò a tempo debito cosa è meglio fare