al mattino al posto del nesquik metti una fonte di carbo, ad esempio gallette o riso.
la cena, se combacia con il post wo puoi lasciare il riso, ma nei giorni off non te li consiglio i carbo a cena
per frutta secca intendo noci, mandorle e arachidi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
al mattino al posto del nesquik metti una fonte di carbo, ad esempio gallette o riso.
la cena, se combacia con il post wo puoi lasciare il riso, ma nei giorni off non te li consiglio i carbo a cena
per frutta secca intendo noci, mandorle e arachidi
Principiante
Ok ho tutto, mi mancano solo le proteine in polvere che spero di comprare domani, e da lunedì prossimo inizierò con questa dieta
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok, pero gia come detto prima, vai a tuo rischio e pericolo, dato che le quantita non le hai calcolate..potrebbero essere troppe kcal o poche..ti regolerai in futuro con la bilancia semmai
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri