Originariamente Scritto da
Sebastien
Scusatemi tanto ma io non ho la più pallida idea di cosa sono i carboidrati, e non saprei nemmeno come fare a dividere il mio cibo in percentuali (come detto da Paoloqwee), però ho letto qualche paggina del diario di cardi92 sopratutto la parte della sua dieta, che ne pensate potrebbe giovarmi e farmi mettere su qualche kg???...quì posto quello che dovrei mangiare con qualche accorgimento perchè alcune cose non le mangio...ma consigliatemi se devo cambiare qualche alimento o se non va proprio bene...
colazione: 300ml latte + 30 whey + 30 nesquik
--> togli il nesquik, non prendere esempio da me
spuntino: 50g pane + 100g crudo + frutto
pranzo: 150g pasta + 100g tonno + 50g emmenthal + insalata
pre wo: 30g whey +150ml latte
post wo: 100g riso + 200g carne + insalata + frutto
-->togli il riso
pre-nanna: 200g fiokki latte+ 30g noci + succo multivitaminico
-->togli il succo
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