prime foto dopo 6 mesi

[ironmanu]

manuele sei un cogli*** ahhaahhaha cmq io piu di pro in polvere nn prendo nnt e anzi il sentirmi dire ke sembro dopato nn puo ke farmi piacere perke vuol dire ke ho ottenuto degli ottimi risultati...cmq apparte qst OT volevo iniziare a seguire una scheda simil heavyduty per dare un nuovo stimolo ai muscoli...voi ke ne pensate???

ahah ragazzi scherzavo è un amico mio ihihi volevo s*****rlo un pò..
cmq fino all'anno scorso lo chiamavo flaccidone..adesso guardatelo =) complimenti compà

[RAMBOD]

Dopo sei mesi stai bene molto asciutto quindi dato che andiamo incontro all' estate e presumo tu non voglia sporcarti troppo cpntinuerei così mantenendo la forma attuale, poi a settembre farei una pianificazione improntato alla Massa. La prossima volta posta anche gambe e back così si vedi l insieme e si possono vedere eventuali sproporzioni .... Sai spesso agli inizi le gambe neanche si allenano, ripeto cmq buono così continua!

[User_del85404]

Mancano le gambe. Io lavorerei un po' più su addominali obliqui e dorsali. Comunque va bene, bravo

[nopainnogain]

grazie ankora a tutti cmq ci sto lavorando sugli obliqui...il dorsale è il mio pezzo forte e ke in qst foto nn sn riuscito a farlo notare...XD cmq le gambe penso siano abbastanza proporzionate e le ho allenate sin dall'inizio cn squat e pressa...appena posso posto una foto e giudicherete voi...