mammaaaaa, sono tornatooooo[disperate richieste di aiuto inside]

[stefanopunk]

appunto il gvt è una delle due cose che so sugli allenamenti ad alto volume....

[carnera]

Ma ti da fastidio solo la panca o ti danno fastidio tutti gli esecizi che interessano il gomito?

[Abbath]

Infatti, se ti da fastidio solo la panca piana, si potrebbe provare un gvt con la panca con i manubri (o comunque un allenamento ad alto volume con recuperi bassi) ...pero se ci dai più informazioni ,del tipo, questo es non posso farlo, quest'altro non mi causa problemi si puù tirar fuori una lista di esercizi che non ti creano problemi, buttar giù una routine di volume, e nel frattempo dovresti curarti e farti vedere da qualcuno di competente

[GOLD'S GYM]

Oh oh ma allora parli...su msn sei sempre di poche parole e quelle poche sono cazzate! XD Tornando a noi...che problema hai nello specifico al gomito?Che ti sembra strano o no,io quando facevo panca 2-3 volte a settimana non avevo nessun fastidio al gomito.Ora che la faccio in monofrequenza,mi trovo spesso il giorno dopo con i gomiti "inchiodati" o indolenziti che dir si voglia.
Facevi qualche esercizio stressante per i gomiti?Vedi french press e varianti.A me anche le trazioni danno fastidio ai gomiti se non mi scaldo bene prima.Fai trazioni a freddo? Dicci qualcosa di più Ste!


PS: sei un rottame XD

[stefanopunk]

Oh oh ma allora parli...su msn sei sempre di poche parole e quelle poche sono cazzate! XD Tornando a noi...che problema hai nello specifico al gomito?Che ti sembra strano o no,io quando facevo panca 2-3 volte a settimana non avevo nessun fastidio al gomito.Ora che la faccio in monofrequenza,mi trovo spesso il giorno dopo con i gomiti "inchiodati" o indolenziti che dir si voglia.
Facevi qualche esercizio stressante per i gomiti?Vedi french press e varianti.A me anche le trazioni danno fastidio ai gomiti se non mi scaldo bene prima.Fai trazioni a freddo? Dicci qualcosa di più Ste!


PS: sei un rottame XD

brutta checca te lo avrò spiegato 30 volte dove mi fa male quando mi fa male e probabilmente anche il perchè.....non mi ascolti quando ti parlo.

per gli altri scusate ma non mi ero accorto che avevavate risposto ben un mese fa.....si sono passato alla panca manubri va meglio ma il dolore c'è probabilmente è solo che carico di meno...per ora ho chiuso il 10x10 con 20 kg che una volta usavo per scaccolarmi tra le serie....ho narici molto grosse