wo 11/05/2010

panca piana 3x6(77.5kg)+extended set(6rip con 57.5kg) @2'
incline chest press +chest press 2x8(45kg-35kg) @ 1'.30
croci su inclinata 30° ai cavi 3x8(6.25kg)+8(3.75kg)+8(2.5kg) @1'
Dip 3x6(bw)1.30'
french press 3x12(28kg)+ext set (7rip con 18kg) @ 1'
abs 4serie stripping
cardio 25'
Impressioni: Ho finito il wo sfinito!!! si sente molto il calo di k/cal...