Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

siamo ufficialmente in cut...dopo una week a 2500/2600.questa week sto navigando sulle 2300-2400...l'anno scorso mi son tirato a 2000,vediamo cosa combino stavolta.

[Superpippo]

al momento mi alleno con una 4split+1 day only cardio&abs.

chos sui 200-220 periWO,pro poco superiori alle 2 x kg.

[Superpippo]

oggi leg+biceps

20' steady cardio

[Superpippo]

12/5

40' cardio dedicato + un pò di abs.
low CHO.

domattina mi peso

[Superpippo]

14/5 peso 88,3.

consideriamolo una base di partenza.

obbiettivo...boh...definizione discreta...spero non sotto gli 80 però.

[Superpippo]

21/5


88 kg.



ehm...noto netti miglioramenti.

(2300 kcals)

[Superpippo]

domani ho un matrimonio...e di sera per giunta...
SONO CAZZI


non so nemmeno cosa mangiare durante il giorno per limitare i danni...servirebbe un pò di digiuno mi sa