mammaaaaa, sono tornatooooo[disperate richieste di aiuto inside]

[°°sOmOja°°]

in effetti è giusto
il dolore e i danni non sono causati solo dal carico utilizzato ma anche dal volume di lavoro quindi potresti non avere vantaggi
se hai dolore con 30kg vuol dire che persiste un danno organico

[stefanopunk]

e dai non mi mettere paura....


ma qualcuno ha esperienza sul gvt ho letto un po di cose e sembrava interessante...

[gael89]

ma qualcuno ha esperienza sul gvt ho letto un po di cose e sembrava interessante...

ma se hai detto che l'unica cosa che sai sul volume riguarda il gvt e il gironda

forse ho capito male...

[stefanopunk]

appunto il gvt è una delle due cose che so sugli allenamenti ad alto volume....

[carnera]

Ma ti da fastidio solo la panca o ti danno fastidio tutti gli esecizi che interessano il gomito?

[Abbath]

Infatti, se ti da fastidio solo la panca piana, si potrebbe provare un gvt con la panca con i manubri (o comunque un allenamento ad alto volume con recuperi bassi) ...pero se ci dai più informazioni ,del tipo, questo es non posso farlo, quest'altro non mi causa problemi si puù tirar fuori una lista di esercizi che non ti creano problemi, buttar giù una routine di volume, e nel frattempo dovresti curarti e farti vedere da qualcuno di competente

[GOLD'S GYM]

Oh oh ma allora parli...su msn sei sempre di poche parole e quelle poche sono cazzate! XD Tornando a noi...che problema hai nello specifico al gomito?Che ti sembra strano o no,io quando facevo panca 2-3 volte a settimana non avevo nessun fastidio al gomito.Ora che la faccio in monofrequenza,mi trovo spesso il giorno dopo con i gomiti "inchiodati" o indolenziti che dir si voglia.
Facevi qualche esercizio stressante per i gomiti?Vedi french press e varianti.A me anche le trazioni danno fastidio ai gomiti se non mi scaldo bene prima.Fai trazioni a freddo? Dicci qualcosa di più Ste!


PS: sei un rottame XD