diario di cardi!!

[cardi92]

procede abbastanza bene, apparte un polso dolorante..ad esempio oggi la panca lho fatta come niente le 4 reps, pero non potevo caricare di piu a causa del polso..

nella panca non uso il fermo, mentre nello squat cerco di arrivare al parallelo

[NastyChris]

che dolori hai cardi?

[cardi92]

eh niente, mi fa male un po un polso..ma non so la causa..credo sia stato mentre facevo i bicipiti alternati, ma non ne sono sicuro..

[NastyChris]

ma è un dolore quando muovi il polso? o fa sempre male?

[cardi92]

no, soltanto quando lo sforzo

[NastyChris]

bella rogna! stai prendendo qualche provvedimento? o aspetti che passi da solo?

[gael89]

usi POLSIERE rigide?

[cardi92]

bella rogna! stai prendendo qualche provvedimento? o aspetti che passi da solo?

sto aspettando passi da solo..

[cardi92]

usi POLSIERE rigide?

no non sto usando niente

[cardi92]

peso stamattina: 71,7kg

[cardi92]

wo oggi:


dorso-bicipiti-addome
trazioni 3x6 + slide 2’ bw+15kg
rematore DBS 3x6 1.30’’ 40kg
lat triangolo 2x8+slide 1' 65+ slide con 45kg
curl alternati DBS 3x6 1.30'' 20kg
curl sbarra al cavo 3x12 + slide 1' 20kg + slide con 10kg
crunch inverso 3x8 1.30’’ 12kg
crunch a terra 3xmax 1’

[cardi92]

prima, non sapendo che fare mi sono fatto un paio di foto a caso al braccio..e adesso, non sapendo ugualmente cosa fare le posto!

[NastyChris]

ma perchè m'è venuta voglia di odiare cardi? guarda che roba!

ottimo lavoro fratello! com-pli-men-to-ni!

cardi is the man

[cardi92]

grazie mille nasty

[cardi92]

peso stamattina: 71,6kg