Nemmeno il secondo???

10 5 2010

1-Distensioni manubri: 3x8@24,24,20 #90''
2-Hammer shoulder press: 3x10 + Tirate posteriori: 3x12 #60''
3-Alzate inclinata dbs: 3x12 #45''
4-Alzate macchina 7's
5-Curl bil: 3x8@40kg #90''
6-Inverso cavi monolat: 3x12 #45''
7-Curl cavi 4x12-15 + flessione polsi: 4x12-15 #30''

Cario 18'

Durata 65'