Proteine per aumentare il peso, consigli...

[NastyChris]

oltre a quotare quanto detto finora, voglio citarti un piccolo proverbio che nel BB è molto frequente: NO PAIN NO GAIN.

credo che non sono parole a caso, ma una vera e propria linea guida al BB: senza dolore (inteso come sacrificio, inteso come allenamento, inteso come alimetazione, ecc...) non cresci.

quindi è essenziale che OGNI aspetto delle tue 24ore giornaliere sia curato al massimo: alimetazione, allenamento, riposo ed eventuale integrazione.

[Sebastien]

Ecco avete ragione, io voglio prendere le proteine perchè la mia alimentazione non mi garantisce la quantità che mi serve, e quindi le userei come integratore alimentare, non come una sostanza dopante. Io mi alleno molto duramente, se volete vi illustro il mio allenamento.

X zacros, io ho aperto la discussione per sapere se le Whey Pro 90 sono buone, o se c'è una marca migliore

[NastyChris]

perdonami, pesi 65kg giusto? ammenochè abbia qualche genere di rifiuto al cibo, non credo sia difficile assumere tutte le proteine col cibo

[Sebastien]

perdonami, pesi 65kg giusto? ammenochè abbia qualche genere di rifiuto al cibo, non credo sia difficile assumere tutte le proteine col cibo

Ecco questo è 1 altro problema, io non ingrasso neanche volendo, cioè mangio ogni ora eppure non metto neanche 1 grammo. Per questo dico che vorrei usare le proteine.

[djdo]

Le proteine non ti faranno di certo ingrossare magicamente... Poi bisogna vedere che cosa mangi perchè dire "mangio ogni ora eppure non metto neanche un grammo" lascia il tempo che trova.

[Sebastien]

Le proteine non ti faranno di certo ingrossare magicamente... Poi bisogna vedere che cosa mangi perchè dire "mangio ogni ora eppure non metto neanche un grammo" lascia il tempo che trova.

Allora, lo spiego chiaramente e non voglio più ripeterlo. Io peso almeno 10kg d meno d quanto dovrebbe pesare un ragazzo della mia altezza che fa palestra, mangio ogni ora perchè ho un metabolismo veloce, anche se mangio ogni ora non assimilo la quantità di proteine che servono ad uno che fa palestra, voglio usare le proteine per raggiungere la quantità che mi ha consigliato il mio ex allenatore che sarebbe almeno 130g di proteine al giorno. Ora il mio problema è: d che marca compro le proteine? sono buone le Whey Pro 90 o me ne consigliate altre?

[djdo]

Forse non mi sono spiegato chiaramente io allora... Con le sole proteine non cresci. Chiaro ora?

Se l'alimentazione non è a posto puoi anche prendere 200g di proteine ma se non assumi in quantità corrette anche carboidrati e grassi, quelle proteine ti servono a ben poco.

[NastyChris]

sebastien, te lo dico logiamente in tono prettamente amichevole: il fatto di non mettere su peso (siano essi chili o etti o quant'altro), dipende da svariate cose.

da ciò che mangi, dall'ora in cui mangi, dal metabolismo, ecc....

purtroppo però non commettiamo l'errore di dire ''non cresco, ok, allora assumo più proteine (siano esse dal cibo o dall'integratore).

quando si ha un problema, la cosa migliore da fare è capirne la causa.

non riesci a mettere su peso? ok, cerchiamo di capire perchè. la tua alimentazione è la prima cosa da controllare....quindi, tocca a te....postala

[Sebastien]

Ok ecco quà, questo è quello che mangio quasi tutti i giorni:
Mattina: 1 panino con prosciutto cotto arrosto alle 8 (a scuola)
Ore 11: calzone col prosciutto o 1 gelato in estate
Pranzo: carne, pollo o pesce e 1 pezzo d pane con affettati vari, oppure 1 merenda al posto del pane. Raramente mangio la pasta
Pomeriggio: mangio sempre pane o gelato o merende, ma anche grissini e crakers
Cena: mangio molta pasta(almeno 200gr) carne o pollo o pesce, frutta.
Extra: di sera se ho fame mangio grissini o crakers o merende.

Ps: mangio spesso nutella, la domenica mangio la pasta anche a pranzo