Nuova pianificazione per ectomorfo.

[NastyChris]

teniamo lo schema Lun-Mar-Gio-Ven?

[Matts]

Ok

[NastyChris]

ok...ora tocca la divisione dei gruppi muscolari.

qui molto dipende dall'esperienza dell'allenamento: da quanto ti alleni, se hai mai utilizzato metodi e tecniche particolari, ecc....

[Matts]

Mi alleno da quasi 3 anni, diciamo che, anche se non ho mai affrontato questo sport seriamente, un minimo di esperienza per evitare gli errori più grossolani ce l'ho, tecniche particolari no, ho sempre fatto gli esercizi classici.

[Matts]

Aiutino?

[Matts]

Nessuno può aiutarmi?

[djdo]

Il fatto è che non si possono fare schede da 0 quindi mettiti di impegno, leggiti un pò le varie discussioni in rilievo e butta giù un abbozzo di scheda che poi la vediamo insieme. Comunque mi sembra di capire che vorresti fare un periodo di massa, giusto?