dolore alla parte lombare

[gymgym]

un pò è normale che li senti perchè il peso va a gravare proprio su quella parte della colonna... comunque per i dorsali sono ottimi le trazioni, il rematore, il lat machine

[cusso89]

ipotizzo visto che non ho visto come lo fai..non è che magari sbagli l'esecuzione del pulley?

ottimi esercizi sono anche:il rematore con un manubrio,il rematore con due manubri su panca inclinata,la barra a t,lo stacco da terra,lo stacco parziale,lo sacco rumeno....

[User_del85404]

Dovresti inserire un video sull'esecuzione altrimenti non capiremo mai.
E' abbastanza normale avvertire dolore se non hai mai allenato i muscoli lombari, che nello squat a corpo libero solo sollecitati (è come quando stai fermo per un mese e riprendi ad allenarti, le prime settimane avverti dolori ovunque ). Se proseguono anche a distanza di mesi allora fermati perchè c'è qualcosa che non va nell'esecuzione. In ogni caso ricordati di riscaldare bene la schiena con bastone e appendendoti per una 30 di secondi prima e dopo l'esercizio alla sbarra.
Ciao