Dipende da quello che mangi come spuntino... Ma in linea di massima lo senti tu se va bene o meno: se il tuo metabolismo è lento starai digerendo durante l'allenamento e non è proprio ottimale, se invece digerisci pure le pietre in 10minuti allora vai tranquillo

Per l'allenamento è consigliabile lasciar riposare i muscoli quindi 3-4 volte massimo si va in palestra, di più diventa deleterio. Discorso diverso per i BBers pro ma tu non lo sembri