Dieta da ritoccare 2.0

[djdo]

Non ricordo putroppo se avevi già risposto quindi te lo richiedo: come mai non fai spuntini? Lavoro? Scaz.zo? Altro?

Comunque la dieta è completamente da rifare. Fortunatamente sai l'obiettivo che vuoi raggiungere e sai il fabbisogno kcal giornaliero. Ora devi suddividere i vari macro nella giornata. Per capirci qualcosa ti consiglio di leggerti un pò di discussioni in rilievo... Come da regolamento possiamo solo aiutarti/consigliarti e non farti una dieta da 0

Comunque 2l non sono sufficienti, bevine almeno 3 o più...

[Tersite]

Manca il conteggio complessivo delle calorie della tua dieta.
Te ne servono 2800 quante ne assumi con la tua dieta?
Dove sono i GRASSI. CI VOGLIONO I GRASSI....

[Stewie.ita]

Ok ok, mi sono già letto qualche discussione in rilievo. Ora devo scendere. Quando torno mi faccio il calcolo di gr di pro-car-gra che il mio corpo prevede, poi da lì tiro giù una dieta