Hanno tolto la sbarra....

[Brizio]

LA scorsa settimana sono andato in palestra per dedicarmi al gruppo muscolare che preferisco: la schiena. Vado per fare le mie belle trazioni alla sbarra con disco da 15 Kg e........ puf! La sbarra nn c'è più, me l'hanno tolta!!!! e per cosa....? Per mettere una serie di nuove macchine della tecnogym..... quelle con la chiavetta... boh.... senza contare che per usare lenuove macchine chiedono la prenotazione più un fracco di soldi per la chiave.......

Potete indicarmi qualche esercizio alternativo alle trazioni alla sbarra presa stretta con peso...???? Premetto che lo stesso esercizio alla lat machine nn è che mi soddisfa molto, nn sento lavorare bene il muscolo...

Grazie §88

[bbhomepage]

Cambia Palestra!

[Brizio]

Quell'opzione l'ho già considerata, ma visto che ho un abbonamento annuale fino al prox gennaio nn se ne parla.........

[Silent]

Potresti comprarti una sbarra da mettere in casa

[Brizio]

Sinceramente ho paura che le sbarre da mettere in casa nn reggano tanto, soprattutto se vado ad aggiungere un disco da 15 KG. Inoltre le sbarre da casa si allargano al massimo per 120 cm e io a casa nn ho due pareti così vicine......

[DMC-12]

che deficienti... e chiedere un rimborso?

[Brizio]

pensate che oltre alla sbarra hanno tolto anche

1) macchina per il rising calf (permetteva di caricare fino a 200Kg di suo e in più si potevano mettere anche dischi a volontà.....)

2) Hath squat

3) una pressa

...... praticamente hanno messo solo macchine per il fitnesssssssssss

[Sajan]

attirà le signore che vogliono essere prese in giro con il miraggio della linea perfetta con le ultime macchine in fatto di fitness, con programmi di ore ed ore a fare esercizi aerobici ed a stare il più lontano dai pesi.....tu che ci fai in quella palestra?

[Brizio]

beh,..... come ho detto fino a gennaio era ancora una palestra , ora nn so più. Certamente alla scadenza dell'abbonamento me ne cercherò un'altra...SERIA §7

[Alex1981]

Bè complimenti x la tua comprensione dei gestori, io al tuo posto dopo aver pagato un abbonamento annuale x una palestra così come era al momento della sottoscrizione, mi sarei incazato come una bestia se avessero tolto una cosa fondamentale come la sbarra. Una vera idiozia

[fabio83]

secondo me se ti butti sulla lat machine non è così male,certo magari all'inizio dovrai abituarti ma poi non penso che cambi così tanto..anzi,io personalmente la preferisco alle trazioni perchè trovo che il controllo della contrazione sia migliore(ma è solo un'opinione)..cmq anche a me è capitata una cosa simile quando hanno levato le parallele,era come si mi ci fossi affezionato!
cmq togliere la sbarra è veramente una cosa assurda!!!

[Sajan]

Affatto, sono due esercizi completamente diversi, sopratutto per la meccanica dei due, tanto per dire nel primo muovi il corpo intorno ad una sbarra, nel secondo caso la sbarra davanti al corpo fermo....è cmq un esercizo non fondamentale, come la sbarra, non allena i muscoli stabilizzatori e di certo non può competere con essa, quante volte sollevi il peso del corpo alla lat machine, ma non riesci a fare lo stesso alla sbarra.....

[Jaegermeister]

Incredibile anche da me vogliono aggiungere una saletta aerobica a scapito dello spazio per le macchine da BB >_<

[Lorenzo78]

quante volte sollevi il peso del corpo alla lat machine, ma non riesci a fare lo stesso alla sbarra.....

Attenzione però ... la forza peso applicata alla sbarra non è pari a quella indicata sulle piastre: le carrucole ne diminuiscono il peso, e tante più carrucole ci sono tanto più basso sarà il peso sollevato rispetto al peso nominale. Probabilmente, che so, per sollevare l'equivalente di 90 kg di trazioni alla sbarra occorrono 130 kg di lat machine.
D'altra parte, un lat machine con così tanto peso lo ricordo soltanto in una palestra dove c'erano macchine vecchissime e non erano sicuramente Techogym.

[DMC-12]

dipende anche da come son messe... per diminuire il peso vanno sistemate in un modo particolare, e cmq con quel metodo puoi dividere il peso x non meno di un fattore 2... cioè dimezzi, o dividi x quattro e così via so che lo fanno in certe ercoline, infatti non capivo come un mio amico potesse metterci a dire suo 50kg (lui ne pesa poco + di 60)
xò... a meno che non sollevi uno sproposito, le eventuali differenze non sono dovute alle carrucole al max potrebbe essere l'attrito o i pesi non molto precisi o il peso del la macchina stessa. sempre che non ci sia altro oltre alle carrucole... certi attrezzi son un bel po complicati
io sollevando il mio peso corporeo in quella che c'è in palestra, faccio + o - le stesse reps delle trazioni