Citazione Originariamente Scritto da sledge hammer
1° gli abs in vista sono i risultati di una alimentazione ad hoc
2° non esistono addominali alti e bassi
3° fai un 3 x 20 a settimana utilizzando 3 esercizi diversi proprio per mantenere la tonicità



alimentazione ad hoc... questo x me rimane una specie di sogno visto che non saprei proprio a chi chiedere lo studio di una dieta... nella palestra dove vado io non si fornisce questo tipo di servizio... consigli?

scusate per il thread doppio e grazie x il link...