la dieta è per definizione si divide in 6 parti:
colazione cornflakes 50gr e 250ml di latte
spuntino 100 grammi bresaola
pranzo 250 grammi carne bianca piu 200 gr verdura piu 70gr pane integrale
spuntino 1 tonno al naturale e 8 mandorle
cena 250 gr carne rossa piu 200 verdure piu 70 gr pane integrale
prenanna 1 yogurt greco total fage piu 4 mandorle.
se sostituissi i corn flakes con fette biscottate come la vedete???
per la bresaola dove devo andare precisamente che se vado nei valori mi escono i valori dell'acqua,lipidi ecc io vorrei capire grassi e proteine.
Grazie Anticipatamente
Rispondi Citando
Segnalibri