2 Diliemmi:Carpaccio vs Bresaola&Corn Flakes?

[Gnokco23]

Salve ragazzi come da titolo mi chiedevo se potessi sostituire i 100 grammi giornalieri di bresaola con 100 grammi di carpaccio...visto anche il prezzo differente...e mi chiedevo quindi se avessero le stesse caratteristiche.
Altro dilemma,a colazione prendo 50 grammi di cornflakes,ho notato però che mi provocano problemi di stomaco.Con che cosa li potrei sostituire???
Grazie in anticipo.

[NastyChris]

sul forum trovi i database degli alimenti. basta che cerchi sia carpaccio che bresaola e vedrai i loro valori nutrizionali.

per quanto riguarda il dilemma colazione, oltre a dover vedere come è strutturata l'intera dieta (se massa o definizione, per esempio), credo non ci siano problemi nel sostituire i cornflakes col riso.

[TheIron]

puoi sostituirli con le gallette di riso, riso in bianco, fiocchi di avena, muesli integrale

[Gnokco23]

la dieta è per definizione si divide in 6 parti:

colazione cornflakes 50gr e 250ml di latte

spuntino 100 grammi bresaola

pranzo 250 grammi carne bianca piu 200 gr verdura piu 70gr pane integrale

spuntino 1 tonno al naturale e 8 mandorle

cena 250 gr carne rossa piu 200 verdure piu 70 gr pane integrale

prenanna 1 yogurt greco total fage piu 4 mandorle.

se sostituissi i corn flakes con fette biscottate come la vedete???
per la bresaola dove devo andare precisamente che se vado nei valori mi escono i valori dell'acqua,lipidi ecc io vorrei capire grassi e proteine.
Grazie Anticipatamente

[NastyChris]

personalmente ti consiglio di seguire i consigli di TheIron: ti ha fornito valide alternative.

per quanto riguarda i valori nutrizionali della bresaola, li trovi nel database degli alimenti.

nelle tabelle troverai tutti i valori........tieni conto che:

protidi = proteine
lipidi = grassi
glucidi = carbo

[djdo]

Ma quella dieta come è stata partorita?