Preoccupati meno degli addominali e cura di più i pettorali.
Dopo 6 mesi è un ottimo risultato
Franco Columbu
In Pre Gara
Preoccupati meno degli addominali e cura di più i pettorali.
Dopo 6 mesi è un ottimo risultato
Principiante
secondo te come potrei agire per migliorare i pettorali???avevo pensato di mettere un richiamo oltre all'allenamento normale...per ora il petto lo alleno cosi
panca piana 6x4
panca inclinata 4x8
croci 3x10sscroci ai cavi 3x8
dips 3x max
kome vi sembra??
Principiante
raga non credete mica ke è un natural..viene nella palestra da me e si fa i cicli..è un dopato ovvio che ha quell'addome =)Originariamente Scritto da nopainnogain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
e per quale motivo dovremmo credere a te?
Master Olympia
Ciclo di Massa
a mio avviso sarebbe ipocrita credere il contrario...
my2 cents
...the search for the truth...
Principiante
manuele sei un cogli*** ahhaahhahacmq io piu di pro in polvere nn prendo nnt e anzi il sentirmi dire ke sembro dopato nn puo ke farmi piacere perke vuol dire ke ho ottenuto degli ottimi risultati...
cmq apparte qst OT volevo iniziare a seguire una scheda simil heavyduty per dare un nuovo stimolo ai muscoli...voi ke ne pensate???
Principiante
ahah ragazzi scherzavo è un amico mio ihihi volevo s*****rlo un pò..manuele sei un cogli*** ahhaahhaha
cmq fino all'anno scorso lo chiamavo flaccidone..adesso guardatelo =) complimenti compà
Principiante
Dopo sei mesi stai bene molto asciutto quindi dato che andiamo incontro all' estate e presumo tu non voglia sporcarti troppo cpntinuerei così mantenendo la forma attuale, poi a settembre farei una pianificazione improntato alla Massa. La prossima volta posta anche gambe e back così si vedi l insieme e si possono vedere eventuali sproporzioni .... Sai spesso agli inizi le gambe neanche si allenano, ripeto cmq buono così continua!
Permessi di Scrittura
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