prime foto dopo 6 mesi

**Simrulez** · 03-05-2010, 10:58 PM

cos'è quell'addome maledettooo!

**nopainnogain** · 04-05-2010, 03:21 AM

ma infatti nn ho detto che nn sono definito...ho detto che il mio ideale di fisico e qst...volevo avere da voi delle critiche costruttive per sapere cosa devo migliorare...

**fifty** · 04-05-2010, 06:16 PM

Preoccupati meno degli addominali e cura di più i pettorali.
Dopo 6 mesi è un ottimo risultato

**nopainnogain** · 04-05-2010, 06:24 PM

secondo te come potrei agire per migliorare i pettorali???avevo pensato di mettere un richiamo oltre all'allenamento normale...per ora il petto lo alleno cosi
panca piana 6x4
panca inclinata 4x8
croci 3x10sscroci ai cavi 3x8
dips 3x max
kome vi sembra??

**ironmanu** · 07-05-2010, 11:23 PM

Originariamente Scritto da nopainnogain

secondo te come potrei agire per migliorare i pettorali???avevo pensato di mettere un richiamo oltre all'allenamento normale...per ora il petto lo alleno cosi
panca piana 6x4
panca inclinata 4x8
croci 3x10sscroci ai cavi 3x8
dips 3x max
kome vi sembra??

raga non credete mica ke è un natural..viene nella palestra da me e si fa i cicli..è un dopato ovvio che ha quell'addome =)