Mah non ho così tanta esperienza da poter dare consigli che siano utili Al massimo ti dico la mia ma niente di chè insomma

Volevo sapere più che altro se la dieta l'avevi fatta te o il tuo amico e il perchè alleni indirettamente il pettorale quando è uno dei muscoli più importanti ed è pure indietro rispetto ad altri muscoli