Allenamento bicipiti massa e forza

[fabio73]

Perchè le braccia non crescono?
Beh la risposta è facile...
Perchè il tuo peso è rimasto invariato

Poniti questa domanda:
hai mai visto un albero con un tronco piccolo e rami grossi?
lo stesso vale per te (noi)

Aumenta di peso e le tue braccia aumenteranno di conseguenza.

ok grazie, c'è la sto mettendo tutta per avere massa,mangiando il giusto.. la mia dieta lo già postata all'inizio di qst Trd, cmq grazie a questo forum e grazie a tutti voi sto migliornado semrpe di piu le mie conscenze in fatto di body building...
spero non disturbino nessuno le mie domande qua..
grazie ancora...

[NastyChris]

ogni tuo dubbio ponilo sempre: oltre a migliorare fisicamente capirai cosa fai e perchè lo fai.

[fabio73]

è possibile sviluppare maggiormente l'inizio della zona esterna del bicipite ?
Non so come spiegarmi in termini tecnici del muscolo, intendo proprio l 'inizio ( a livello del gomito pero dall'altra parte, vicino a dove si fa il prelievo del sangue...)
proprio l'attacco del muscolo, non quella dalla parte che combacia sul torace...
ma l altra parte esterna e posteriore del bicipite...

si posso mettere delle foto per farvi capire meglio?

[NastyChris]

certo che puoi mettere delle foto (maggior chiarezza è sempre la miglior cosa)....

[fabio73]

Esistono esercizi e/o tecniche che possano esaltare maggiormente lo sviluppo
della ZONA ROSSA indicata nella foto rappresentativa del bicipite ??
evventualmente mi potere indicare quali ?

[fabio73]

up...

[NastyChris]

in giro troverai dei 'guru' del BB che ti parleranno del bicipite, di come e fatto, e di come allenare e sviluppare la parte inferiore e superiore.

wroooooooooooooooong!

io ritengo che l'unica suddivisione possibile (che poi suddivisione non è neppure il termine adatto secondo me) del bicipite è 'esterno' e 'interno'.

per essere maggiormente precisi, ci sono tipologie di esercizi che enfatizzano (ecco il termine giusto) la maggior parte del lavoro sull'esterno o l'interno.

non dimentichiamoci poi che lo sviluppo del bicipite, come ogni gruppo muscolare del resto, è dettato molto dalla genetica.