Cmq tornando al discorso di base io mi concentrerei sulle maggiori aree muscolari
cosce-schiena-torace mediante l'utilizzo di esercizi multiarticolari in modo da evitare la dispersione di energie necessarie alla crescita
più aumentano le grosse aree musc. più aumenta il peso corporeo.
fattore di cruciale importanza è la giusta PROGRESSIONE nell'allenamento(carichi-serie-ripetizioni)