Forza vs Massa

[Marcusbox]

Ammazza nessuno???

Forse sono andato troppo sul tecnico. Mettiamola così:

La massa fa crescere i muscoli più della forza??? Se si perchè???

[gael89]

non è che non c'è nessuno, anzi.
ma dai tempo di rispondere o magari quelli che potrebbero rispondere ora si stanno allenando o facendo altro, sai com'è è festa oggi

la calma è la virtù dei forti

[Marcusbox]

Beh prima di ripostare ho aspettato 20 giorni. Ormai la mia discussione era finita non so a che pagina.

[Karwoski91]

mammamia che domanda stupida già dal titolo.....ma allenati e fatti meno seghe mentali...e che diavolo

[Marcusbox]

mammamia che domanda stupida già dal titolo.....ma allenati e fatti meno seghe mentali...e che diavolo

Vi prego di risparmiarmi queste risposte inutili. Se ho un dubbio non vedo che male ci sia se cerco di dissiparlo.

[incredible hulk]

nell' allenamento della forza, l'utilizzo di carichi massimali ( o submassimali come nel metodo degli sforzi ripetuti) impegna molto il SNC per cui l'adattamento è di tipo neuronale e l'ipertrofia (miofibrillare)funzionale che ne scaturisce è secondaria
l'allenamento per l'ipertrofia, produce un adattamento metabolico.
la quantità ed il tipo di UM reclutate dipende dalla % di carico rispetto 1RM e dal tempo sotto tensione, da qui avremo:
UM reclutate e affaticate (allenate)
UM reclutate ma non affaticate (non allenate)
UM non reclutate