Consigli per dieta MASSA

[MrUva]

Ok grazie mille Tersite per i preziosi consigli!

Ho intenzione di cambiarla un po' appena finisco le pro in polvere (quasi finite) e il gainer, e aggiungere ulteriori cibi solidi.

I fiocchi di latte non mi piacciono(non mangio nessun formaggio tranne mozzarella), penso mangerò una scatoletta di tonno al naturale con un po di frutta secca prima di mettermi a letto.
Ieri ho comprato il bilancino elettronico per i cibi e oggi andrò a comprare la bilancia elettronica per pesarmi, in modo da monitorare come mi hai suggerito ogni mattina se ci sono variazioni significative.
Per le fotografie provvederò...me le farò ogni week end e le posterò nel diario dove ho intenzione di tenere traccia di tutto.
Al momento comunque mi sembra che non mi stia sporcando più di tanto. E' pur vero che sono ancora all'inizio però. Vi farò sapere, per il momento grazie mille!

[Karwoski91]

sono d'accordo con quello che dice tersite,comunque bisogna vedere a che livelli si è.....il mio consiglio mangia tanto tieni abb alte le pro,cerca di mangiare pulito....se riesci ad arrivare alla quota calorica che ti sei proposto altrimenti potresti fare massa sporca o 50/50 qua devi vedere che tipo di metabolismo hai se tendi ad ingrassare o meno....con me ha funzionato alla grande