E' solo 3 mesi che fai palestra? Ma non la fai come allenamento anche col calcio?

Comunque dopo soli 3 mesi di palestra è quasi inutile voler fare definizione... Con la definizione il muscolo non cresce, anzi... E' solo il grasso che "sparisce", quindi, se non hai del muscolo sotto il grasso, non salterà fuori un bel niente


P.S. Piccolo OT: l'alimentazione è completamente errata oltre a non avere le indsipensabili grammature per ogni singolo alimento.