Arginina e Glutamina quando e quanto??

[TheIron]

come la glutammina è inutile ?

[djdo]

Se non l'hai ancora fatto prova a fare un search nel forum

Che altri integratori prendi? Comunque anche io ho letto che si può prendere la gluta nel pre-nanna

[TheIron]

anche l'arginina prenanna sembra stimoli alcuni ormoni durante il sonno però non ci sono studi ufficiali

[Banana Joe]

Se non l'hai ancora fatto prova a fare un search nel forum

Che altri integratori prendi? Comunque anche io ho letto che si può prendere la gluta nel pre-nanna

PRE WO:
3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
1 banana
1 misurino whey (optimum nutriction 100%)
3 Bcaa (EAS)

POST WO:
3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
2 misurini whey (optimum nutriction 100%)
5 Bcaa (EAS)
Gatorade

anche l'arginina prenanna sembra stimoli alcuni ormoni durante il sonno però non ci sono studi ufficiali

Ho sentito pareri da chi l'ha provata nel pre nanna e hanno avuto tutti problemi nel dormire e sudorazione, consigliano sia meglio una seconda dose da 4g nel pre colazione e 6g nel pre wo..

Come Glutamina pensavo a 5g nel pre wo e 5g nel post wo.. Nel pre nanna quant è la dose??

[djdo]

Sempre sui 5g anche nel pre-nanna Comunque nelle whey della ON ci sono già i BCAA quindi c'è il rischio che li pisci tutti

[Banana Joe]

Sempre sui 5g anche nel pre-nanna Comunque nelle whey della ON ci sono già i BCAA quindi c'è il rischio che li pisci tutti

Grazie djdo .. Cmq i 6g vanno bene come Aakg??


COME MARCHE PER GLUTAMINA E AAKG??? La Gluta io sono indeciso tra isatori o Eas.. Aakg Eas..

[orudozac]

PRE WO:
3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
1 banana
1 misurino whey (optimum nutriction 100%)
3 Bcaa (EAS)

Ma perché ti mangi tutta questa roba prima di fare pesi? Ipotizzando che tu abbia fatto un pasto normale o spuntino qualche ora prima e ti metta queste cose in corpo subito prima di allenarti.

anche io ho letto che si può prendere la gluta nel pre-nanna

Io mi ero interessato appunto come supplemento per tutelare la massa muscolare durante il sonno, ma cicche, nel senso che per quello c'è lo spuntino pre nanna, e basta. Le ricerche non hanno dato buon esito, ormoni poi non li ho neanche visti menzionati nelle discussioni.

[kiko80]

PRE WO:
3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
1 banana
1 misurino whey (optimum nutriction 100%)
3 Bcaa (EAS)

POST WO:
3cmpr Kre-Alkalyn con 500ml d'acqua
2 misurini whey (optimum nutriction 100%)
5 Bcaa (EAS)
Gatorade



Ho sentito pareri da chi l'ha provata nel pre nanna e hanno avuto tutti problemi nel dormire e sudorazione, consigliano sia meglio una seconda dose da 4g nel pre colazione e 6g nel pre wo..

Come Glutamina pensavo a 5g nel pre wo e 5g nel post wo.. Nel pre nanna quant è la dose??

La banana pre-wo no ha un ig molto alto meglio se la tiene per il post-wo, la gluta viene presa la notte anche per altri scopi. Come ad esempio per il recupero muscolare ho come anticatabolico. A me non da nessun problema la notte poi la cosa può essere soggettiva.