peso e massa stabile

[orudozac]

come carichi sono al 60\70% del massimale, anche perche per problemi di lavoro pratico palestra a casa. l'alimentazione e normale carboidrati a pranzo e proteine alla sera.

No, ti ho chiesto i carichi come sono variati nel tempo. Li stai alzando (nel senso di aumentare la ghisa) periodicamente? Arrivi ad esaurimento?

Stessa cosa l'alimentazione, ti ho chiesto quanto mangi rispetto al tuo fabbisogno.

[diegus]

periodicamente no, ma gli ho alzati e arrivo all'esaurimento. l'alimentazione rispetto al mio fabisogno forse e un po insufficente. con gli orari di lavoro che ho non riesco a mangiare spesso bene.