Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Grande grande, continua così Onora il russo fino alla fine!
La panca 4x4 è stato il primo allenamento in cui sono partito ridendo arrivato piangendo. Con il 6x6 e anche il 5x5 c'era una certa progressione della difficoltà

Con la panca 4x4 è stato un collasso,
prima serie, sorriso ebete di compiacimento impazienza per la seconda serie
seconda serie, leggero traballamento del braccio sx all'ultima rep, dissimulazione di confidenza
terza serie, fase negativa quasi senza controllo risalita lenta e mooolto forzata, quasi in apnea, seria preoccupazione
quarta serie... prima due rep consecutive, terza fermo di circa 10 secondi e decisione, o bucare l'ultima rep o truffare col rimbalzo... alla fine ho rimbalzato per evitare lo stallo.

Mi sento di aver per la prima volta un po' fallito, ho mandato a quel paese la tecnica pur di fare l'ultima serie, credo che sulla panca sia l'unica in cui mi alleno nel range giusto e non un po' sotto come per squat e stacchi.
Comunque vedremo sett. prox col 3x3 se siamo davvero sul limite o se era una giornata storta ieri.