Allenamento bicipiti massa e forza

[NastyChris]

figurati....non sembra, ma hai fatto il primo passo (a parere mio, il più importante)....ovvero cominci a chiederti il PERCHE' delle cose.

ottimo, continua così.

ogni tuo dubbio o curiosità, domanda....le risposte arrivano

[fabio73]

Ieri leggevo gli allenamenti dei professionisti di 15/20 anni fa, del calibro del grande Swary, Luo Ferrigno e il fortissimo franco columbu, e mi veniva la pelle d'oca solo ad immaginare come potessero avere la carica giusta per sostenere quei tipi di allenamenti durissimi... tra l altro molto frequenti tra loro....
Per esempio i bicipiti nel caso di swarzy arrivava ad allenarli anke 3 volte a settimana....

Ma uno "normale" come me, avendo come obiettivo la MASSA secondo voi potrebbe allenarli lo stesso 3 volte a settimana
con un buon prodotto naturale prendendolo dopo gli allenamenti per velocizzare il recupero?
mi sa difficile... cosa dite ?

[NastyChris]

ti sei risposto da solo: ti sei definito ''normale'' rispetto a loro.
su che base dici questo?

eccoti la risposta!
i bodybuilder pro utilizzano tonnelate di prodotti che, chimicamente, riparano il muscolo immediatamente.

quindi, invece di riposare il muscolo (vedi noi, che alleniamo lunedì le gambe e fino al prossimo lunedì non le ritocchiamo), loro accorciano i tempi di recupero.

[incredible hulk]

I BB pro o agonisti sono un'altra storia non tutti possono aspirare a diventare
SWARZY ma ognuno può eprimere il suo massimo potenziale raggiungendo ottimi
risultati, molti sono i fattori che possono fare la differenza ma l'importante che
ogni tassello del puzzle vada al posto giusto e pian piano il quadro generale prende forma.
un tempo tutto era affidato all'empirismo o al passaparola oggi la scienza si è avvicinata molto allo sport per cui talenti si nasce ma campioni si può anche diventare,per cui certe mete non sono appannagio di pochi eletti.

[fabio73]

ti sei risposto da solo: ti sei definito ''normale'' rispetto a loro.
su che base dici questo?

eccoti la risposta!
i bodybuilder pro utilizzano tonnelate di prodotti che, chimicamente, riparano il muscolo immediatamente.

quindi, invece di riposare il muscolo (vedi noi, che alleniamo lunedì le gambe e fino al prossimo lunedì non le ritocchiamo), loro accorciano i tempi di recupero.

Già come immaginavo.. gira gira ritorniamo sempre li a quei prodotti chimici..
di natural non esiste nulla che possa accorciare i tempi di recupero da prendere dopo l allenamento assieme alle proteine, agli aminoacidi, e alla creatina?
grazie..

[NastyChris]

nel "natural" oltre alla alimentazione ci sono i cosìdetti integratori che, come dice il termine, integrano.

ovviamente sono aiuti, e aiutano laddove l'alimentazione sia ok (quindi prima impostiamo una ottima dieta e poi, eventualmente, possiamo parlare di integrazione).

come si applica tutto questo nel recupero? beh, essezialmente rimaniamo "natural"...quindi i nostri tempi di recupero rimangono tali.

siamo umani

[fifty]

Perchè le braccia non crescono?
Beh la risposta è facile...
Perchè il tuo peso è rimasto invariato

Poniti questa domanda:
hai mai visto un albero con un tronco piccolo e rami grossi?
lo stesso vale per te (noi)

Aumenta di peso e le tue braccia aumenteranno di conseguenza.

[incredible hulk]

quoto in pieno fifty
esiste una relazione tra l'aumento del peso corporeo e l'aumento delle misure delle braccia e di tutto il resto
ed ancora tra l'aumento del peso corporeo e l'aumento della capacità di carico e la capacità di sovraccarico, tutto viaggia di pari passo ma questo era già stato
postato in altro argomento

[fabio73]

Perchè le braccia non crescono?
Beh la risposta è facile...
Perchè il tuo peso è rimasto invariato

Poniti questa domanda:
hai mai visto un albero con un tronco piccolo e rami grossi?
lo stesso vale per te (noi)

Aumenta di peso e le tue braccia aumenteranno di conseguenza.

ok grazie, c'è la sto mettendo tutta per avere massa,mangiando il giusto.. la mia dieta lo già postata all'inizio di qst Trd, cmq grazie a questo forum e grazie a tutti voi sto migliornado semrpe di piu le mie conscenze in fatto di body building...
spero non disturbino nessuno le mie domande qua..
grazie ancora...