cambio skeda..

[TeckAndre]

Prova ad apportare te delle modifiche, in base a come vorresti proseguire gli allenamenti, postala e poi vediamo di correggerla eventualmente.

P.S. a mio parere potresti allenarti ancora 4 giorni, e a fine di ogni allenamento inserire 20' di cardio, piuttosto che fare un giorno a parte epr quello. Poi è solo una mia opinione ovviamente, ma io preferisco così

[MaxXxDanil]

Prova ad apportare te delle modifiche, in base a come vorresti proseguire gli allenamenti, postala e poi vediamo di correggerla eventualmente.

P.S. a mio parere potresti allenarti ancora 4 giorni, e a fine di ogni allenamento inserire 20' di cardio, piuttosto che fare un giorno a parte epr quello. Poi è solo una mia opinione ovviamente, ma io preferisco così

guarda nn ne sono proprio capace a modificare una scheda come gia detto piu volte sono nuovo di questo mondo.

[TeckAndre]

Per questo devi imparare, io non posso fartela da zero, è contro il regolamento del forum. Basta che inizi a laggere un pò nel forum. Non dico che tutto ti risulterà chiaro all'istante, ma almeno capirai il perchè l'allenamento è strutturato in un certo modo, e cosa stai facendo!