Taglio la testa al toro: non va bene quella dieta per te

Come ha detto Tersite servono alcuni dati che il tuo istruttore (o chiunque sia che te l'ha fatta) non sa perchè non si calcolano da peso e altezza. L'allenamento inoltre c'entra solo nei giorni in cui ti alleni ma non determina il tuo fabbisogno di kcal giornaliero.

La dieta non è solo un'accozzaglia di cose giuste da mangiare ma ci si deve ragionare sopra e quello che lo deve fare sei tu e non certo il tuo istruttore o noi

Detto questo non si può migliorare una cosa che a priori è sbagliata per cui, se ti va, leggiti i vari post in rilievo in questa sezione; altrimenti fai te.