Fiato e muscoli

[TheIron]

quel che conta è il rapporto spesa/introito e per la composizione corporea la qualità dell'introito

[PLB]

Mi avete rassicurato ragazzi, pensavo di rendere inutili gli sforzi in palestra correndo

[gymgym]

scusate ma dopo 45 minuti non vengono intaccati i grassi?

[TheIron]

si dice che dopo un tot di minuti in una determinata fascia cardiaca ci sia un maggiore consumo di grassi, ma non sò se è vero!

[twins]

i min sono 20

[TheIron]

bhe twins si è sempre parlato in termini di range e anche con quelli i valori sono soggettivi
vi consiglio il thread Aerobica how to
e questo thread di visione da leggere però con spirito critico
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33406