migliorare dieta...

**MaxXxDanil** · 27-04-2010, 09:01 AM

Originariamente Scritto da Tersite

se non fornisci dati antropometrici e obiettivi la valutazione della tua dieta è un po' difficile.
Inoltre anche se è noioso non puoi mangiare la frutta a porzioni equivalenti al singolo frutto, tipo 1 kiwi.
Devi sapere quanti g di carbo ricavi dal frutto, perchè complessivamente tutta la frutta e la verdura forniscono un discreto quantitativo di carbo e uno deve sapere quanto ricava da questi alimenti.

La red bull come tutte le bevande industriali per me è trash food se qualcuno è convinto che la quantità di taurina e caffeina presenti siano alla stregua di una integrazione faccia pure.

Non ho capito il discorso sulla sostituzione delle whey e non capisco i bcaa a regimi proteici così bassi dove l'alimentazione potrebbe tranquillamente sopperire le carenza. i bcaa sono solo proteine già smontate più facili da utilizzare per la sintesi proteica ma non sono nulla di magico

scusami nn sapevo di doverlo scrivere anke in questo topic cmq sono 168cm x 66kg...per quanto riguarda il frutto nn so come calcolare i carbo

**djdo** · 27-04-2010, 12:22 PM

E come hai fatto a calcolare tutto il resto? I valori nutrizionali della frutta la trovi dove hai trovato quelle della bresaola o della pasta...

Ah no aspetta, mi sembra di capire che quella dieta sia fatta alla c**zo visto che non sai nemmeno quante pro ingerisci...

Io darei una letta ai vari threads in rilievo in questa sezione giusto per capirci qualcosa

**MaxXxDanil** · 27-04-2010, 05:51 PM

Originariamente Scritto da djdo

E come hai fatto a calcolare tutto il resto? I valori nutrizionali della frutta la trovi dove hai trovato quelle della bresaola o della pasta...

Ah no aspetta, mi sembra di capire che quella dieta sia fatta alla c**zo visto che non sai nemmeno quante pro ingerisci...

Io darei una letta ai vari threads in rilievo in questa sezione giusto per capirci qualcosa

la dieta nn lo fatta io ma uno della palestra e poi rivista e corretta da gael89

**djdo** · 28-04-2010, 10:16 AM

Wow... E ti ha chiesto qualche dato o ha voluto solo sapere se volevi mettere su massa o fare definizione? E tra l'altro non sai niente su quello che fai e, secondo me, è sbagliato a priori.

**MaxXxDanil** · 28-04-2010, 10:25 AM

Originariamente Scritto da djdo

Wow... E ti ha chiesto qualche dato o ha voluto solo sapere se volevi mettere su massa o fare definizione? E tra l'altro non sai niente su quello che fai e, secondo me, è sbagliato a priori.

scusa ma xke mi rispondi con acidita ti ho fatto qualcosa? poi cosa ho sbagliato? ho solo postato la dieta su questo forum per avere qualche consiglo.