Dargor in definizione con la Metabolica

[Dargor]

26 - Apr - 2010
Si parte con questi dati, ho fatto una media su 3 giorni (sabato, domenica e oggi lunedi):
Peso = 75,8 Kg
BF = 19.8% (impedenziometria)
mm = 60.8 Kg
grasso = 15 Kg

Ho già fatto colazione e spuntino, mi sento bene ed energico, di solito a quest'ora mi prendeva freddo (11:30~12:00) invece sono apposto, la mente è lucida. Come sempre la mattina ho sete come la tera arida, ho già scolato 1 litro d'acqua. Mi sembra di mangiare davvero tanto, la fame non si patisce anzi!

Giornata completata nel migliore dei modi.

27 - Apr - 2010
Ho dormito bene e mi sento apposto come sempre, speriamo di continuare così per tutto questo giorno. Se devo fare un paragone tra domenica e ora posso dire che non sento la differenza, l'unica cosa è che mi sembra di essere più lucido. Oggi inizio a fare qualcosa in palestra seguendo l'allenamento per la fase di inizio.

[djdo]

Perchè non apri un diario? Secondo me sarebbe molto interessante seguirti passo passo, no?

[Dargor]

Veramente è un diario ^^, pensi che sarebbe meglio farlo spostare?

[Dargor]

28 - Apr - 2010

Boh, anche oggi stò bene!

[djdo]

Veramente è un diario ^^, pensi che sarebbe meglio farlo spostare?

Boh sì, c'è una sezione apposita

[Dargor]

29\30 - Apr - 2010
Mi sento una bomba, mai stato così bene

01 - May - 2010
Ormai è assodato, non sò come ma la mattina mi sveglio più riposato e soprattutto "sveglio" e non "intontito". Oggi xò ho mangiato un po' troppi arachidi e forse ho superato i 30g di carbo, xò ho mangiato meno erba, forse ho "fatto pari".

[Dargor]

10 - May - 2010
Finalmente si incomincia a tagliare le Kcal. Il peso in questi 12 giorni di fase di valutazione è leggermente cresciuto, in totale circa 500g e sorprendentemente di muscolo, mentre 100g di grasso se ne sono andati.

-200Kcal
Così inizia la definizione vera e propria: questa settimana 3000Kcal. Stamani mi sono alzato tardissimo (10:50) ho fatto colazione ma salto in pieno lo spuntino. L'obiettivo è perdere dai 700 ai 900g di grasso per settimana. Per ora ho ridotto un po' le proteine e un po' anche i grassi, procederò così fino alla 3° settimana (2600Kcal), da allora diminuisco solo i grassi fino alla fine.

[Dargor]

20 - May - 2010

La bilancia impedenziometrica non è più attendibile, le misure prese sono fasulle, segna 25% di bodyfat in contrasto con quando dice il plicometro. La spiegazione del xkè l'impedenziometria non funziona è forse xkè con la metabolica c'è una ridistribuzione del grasso più omogenea in tutto il corpo e quindi la bilancia non è in grado di capirlo.

Da ora in avanti le misure della bodyfat le prenderò col calibro. Mi darei tanti colpi per non averlo fatto subito; così ho perso 10 giorni xkè non sò cos'è successo in questo tempo.

Vabbè non tutto è perduto. Se la bilancia scazza, l'occhio invece no. A occhio mi sembra di essere migliorato, l'addome è meno coperto e le gambe pure.