Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
Piano piano si migliora sempre!

questa è indice che i tuoi workout sono efficaci

per quanto riguarda gli stacchi, se ti porti a 3ripetizioni, manterrai lo stesso numero di serie? o aumenti di una?
Quella frase sarà messa a chiusura di tutti i miei wo d'ora in poi Mi servirà per non avere fretta nel voler crescere e nello stesso tempo per ricordarmi che si migliora sempre

Aumenterò di una serie facendo un 7x3. Così il volume rimane quasi invariato anche perchè un 8x3 mi sembra un pò troppo