ultima scheda massa prima di passare alla def

**NastyChris** · 24-04-2010, 04:35 PM

ho diversi dubbi al riguardo: ma il più grande è il seguente:

troppa poca roba per il dorsale, un gruppo muscolare grosso.

**charliebrown85** · 24-04-2010, 04:39 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

ho diversi dubbi al riguardo: ma il più grande è il seguente:

troppa poca roba per il dorsale, un gruppo muscolare grosso.

potrei aggiungere latmachine presa inversa 3x8??

**NastyChris** · 24-04-2010, 04:41 PM

in un solo giorno hai inserito due gruppi muscolari (pettorali e dorsali) che sono fra i più meritevoli di essere allenati per bene.

hai a disposizione solamente 3 giorni per allenarti? perchè in caso contrario sarebbe più proficuo optare per una scheda da 4x week, in modo da concentrare e ottimizzare meglio il lavoro