WO

L appetito sta tornando...soprattutto non mi disgusta piu il cibo (anche se evito la pasta preferendo il riso)
le energie ancora non sono al 100% ma miglioreranno

Squat (ogni serie mi filmavo e poi mi riguardavo nei rest)

5x50
3x55
3x60
3x65
(cinta)
3x70
1x75
1x80
1x85
1x90
1x95 video

ho preferito fermarmi,non ero al top e il dolore all inguine si stava ripresentando

raw 2x10x50kg

push press

3x6x35kg
2x6x30kg

trazioni ampie prone rest 30sec

6x555554
3x553

un po di bicipiti