Lavoro Per Il Petto Urgente

[KURT ANGLE]

grazie di tutto..
comunque non riesco a farne nemmeno una da solo ho bisogno di essere da subito aiutato e non credo vada bene...
quindi insomma se sento anke il braccio non devo preoccuparmi..basta solo svolgere correttamente l'esercizio..?

[ShadyBoy]

È ovvio che il braccio un po' lo devi sentire...non solo i pettorali lavorano. Il problema giunge se non senti lavorare i pettorali. Ciao!

[KURT ANGLE]

grazie... un ultima cosa l'unica parte del braccio ke devo sentire sono i tricipiti ???

[weboy]

grazie di tutto..
comunque non riesco a farne nemmeno una da solo ho bisogno di essere da subito aiutato e non credo vada bene...
quindi insomma se sento anke il braccio non devo preoccuparmi..basta solo svolgere correttamente l'esercizio..?

DEVI imparare a fare le parallele, anche io i primi mesi ci misi un po ,non riuscivo a farne manco mezza.
Ho usato una macchina apposita con il contrappeso graduale e sono arrivato a fare il mio bel 3x10.
Lascia la panca per un po e concentrati sulle parallele,potrai lavorare anche in piu sicurezza e se progredirai alle parallele progredirai anche alla panca.
Il carico lo devi usare tu non lo spotter!
Puoi provare a potenziarti anche con questo esercizio:
http://www.xs4all.nl/~bozo/Armen/Sma...The%20Back.jpg

C'e' poco da fare ragazzi,ci vuole costanza,pazienza e volonta' e non fretta!
Il BB e' una lotta continua contro i propri limiti e bisogna saper lottare ed essere pazienti,chi ha fretta si frega di continuo.